1.WIEK: 18 2.WAGA: 79 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata:105 -Udo: 60 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Witam! Korzystając z okazji, że ostatnio mniej osób ma pytanie pozwole sobie zadać szersze pytanie/a Jacku budowa ektomorfik, waga 78kg, wzrost 181cm, wymiary w profilu. cięzko nabieram masę jak zresztą ekto. chciałbym, żebyś sprawdził mi diete, i wytknął błędy: b-2g tł-1g ww-5,5g 6:40 ( 1 posiłek) -płatki owsiane 60g -kefir 450ml -porcja [...]
Proszę o poradę dotyczącą odżywki białkowej dającej jak najlepsze efekty po treningu, mającej jak najlepsze działanie odżywcze. Średnio trenuję na siłowni 3 x w tygodniu po ok. 1,5 godziny. Jestem początkujący. Nie brałem wcześniej żadnych odżywek. Na siłowni kupuję odżywkę firmy Scitec Nutrition. Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 178
1.WIEK: 18 2.WAGA:69 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps:31 -Klata: 80 -Udo: 45 -Talia: 84 5.STAZ NA SILOWNI: w sumie 8 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie białka w diecie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -- 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50 zł na msc 9.POZIOM BF% 23 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
monio90 - przecież napisałem, że nie moje konto a brata 1 .WIEK:19 2 .WAGA: 78 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps:36 po treningu 37,5 -Klata: 112 -Udo: --- Nogi trenuje, ale nie wiem ile jest -Talia: 74 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa, z zachowaniem proporcji 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mono 8 .KWOTA [...]
a i jeszcze ankieta 1 .WIEK:16 2 .WAGA:85 3 .WZROST:190 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:111 -Udo:? -Talia:75 5 .STAZ NA SILOWNI:1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Carbo, omega3, vitamin w celu uzupelnienia diety 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ok.200zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]
No tak dywan dywanem ale jak bym miał okazie kupić dom za 2 mln i dywany mieć gratis to bym się chyba nie decydował na taki drogi dywan jeśli nie był by mi potrzebny hehe. Dlatego pytam bo kto pyta podobno nie błądzi, a nie jestem bogaczem i nie mogę sobie pozwalać na metody prób i błędów. Aha Jacekm29 widzisz ja wiem że każdy człowiek mierzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oby coś podpowiedziała. Kontynuując rzucają mi się w oczy takie all-in-one typu ULTIMATE Iso Mass Xtreme Gainer czy nowość MYO MAX i inne niby wspaniałe wszystkomające odżywki, czy to dobty wybór? Czy nie lepiej kupić wszystko osobno w dobrej jakości gdy cena nie gra kluczowej roli a jakość? Pytam teoretycznie czy za tą cenę mógłbym [...]
[...] społeczna, obok normalnej pracy. Nikt im nie zwraca pieniędzy za urlopy i urlopy bezpłatne. Raczej można mówić o zabawie w sport za własne pieniądze, choć nie są wydawane na odżywki i sprzęt, a na działalność. Tak być nie powinno, ale takie mamy realia, w których przyszło nam żyć. I póki trzeba się z tym pogodzić. Trójbój jest sportem dla [...]
1 .WIEK:22 2 .WAGA:81 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:100 -Udo:58 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:24zprzerwami teraz od 2miechow regularnie 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:super pump250,blast cycle. do tego gainer. Teraz no-xplode, bcaa, gainer, wegle 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA:99 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 123 -Udo:65 -Talia: nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: sila,masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:białko, monohydrat 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w miarę możliwości to jakieś 500 miesięcznie 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]